Для взрослого человека — Сексбилдинг.

Сексуальность и история:
  • Древние времена
  • Древний Восток
  • Средние века и эпоха Возрождения
  • Восемнадцатый и девятнадцатый века
  • Двадцатый век (Зигмунд Фрейд)
  • Исследования Хэвлока Эллиса
  • Исследования Альфреда Кинзи
  • 1950-е годы
  • 1960-е годы
  • Конец двадцатого века
  • Общий взгляд на проблему сексуальности:
  • Изучение сексуальности
  • Аспекты сексуальности
  • Словарь по сексологии:
  • От А до Г
  • От Д до К
  • От Л до О
  • От П до С
  • От Т до Э
  • Анатомия половой системы:
  • Половая система женщины
  • Половая система мужчины
  • Другие эрогенные зоны
  • Женские проблемы (отсутствие сексуального желания)
  • Женский оргазм
  • Мужской оргазм
  • Жизнь без секса
  • Как удовлетворить женщину
  • Половое влечение
  • Причина сексуальных неудач у мужчин
  • Самец или слабак
  • Физиология сексуальности:
  • Источники сексуального возбуждения
  • Цикл сексуальной реакции у женщин
  • Цикл сексуальной реакции у мужчин
  • Половые гормоны
  • Сексуальный гигант
  • Варианты полового сношения
  • Гармоничный секс
  • Как преодолеть проблемы с эрекцией
  • Может ли быть секса слишком много
  • Половые извращения
  • Синхронность или одновременный оргазм
  • Упражнения Кегеля
  • Ранний зрелый возраст:
  • Холостяцкая жизнь
  • Сожительство
  • Брак и развод
  • Средний возраст:
  • Кризис среднего возраста
  • Сексуальное перегорание
  • Другие аспекты
  • Менопауза:
  • Симптоматика
  • Лечение
  • Психологические аспекты
  • Пожилой возраст:
  • Старение у женщин
  • Старение у мужчин
  • Психосоциальные аспекты
  • Межполовые роли:
  • Мужественность и женственность
  • Секс и равенство полов
  • Гармония сексуальной жизни
  • Один сексуальный день
  • Повышение собственной сексуальной ценности
  • Секс мотивы и реализация
  • Секс лекарство от стресса или его причина
  • Секс в бане
  • Секс в исламском мире
  • Секс и здоровье
  • Секс по-даосски
  • Секс с первого взгляда
  • Сексбилдинг
  • Восточный секс
  • Сексуальный гороскоп:
  • Овен (21 марта - 18 апреля)
  • Телец (19 апреля - 20 мая)
  • Близнецы (21 мая - 20 июня)
  • Рак (21 июня - 22 июля)
  • Лев (23 июля - 22 августа)
  • Дева (23 августа - 22 сентября)
  • Весы (23 сентября - 22 октября)
  • Скорпион (23 октября - 22 ноября)
  • Стрелец (23 ноября - 22 декабря)
  • Козерог (23 декабря - 20 января)
  • Водолей (21 января - 18 февраля)
  • Рыбы (19 февраля - 20 марта)
  •  


    Сексбилдинг.

     

    Для взрослого человека - Сексбилдинг

    Даже самые заядлые спортсменки порой не подозревают, что кроме обычной тренировки тела параллельно могли бы тренировать мышцы, помогающие испытывать большее удовольствие в сексе. О чем это мы? Давайте разберемся.

    Спорт + секс.

    В Европе сейчас очень модно тренировать тело во имя секса. Как такового названия у этого занятия нет. Но острые на язык западные журналисты прозвали его сексбилдингом. Оно сразу прижилось, отлично отражая суть такого «вида спорта». Его необходимость возникла в связи с тем, что все больше людей стали вести сидячий образ жизни, отчего страдают органы малого таза — в них начинается застой крови, что влечет за собой снижение сексуальной активности и появление всяких болячек.

    Отдельно про тело.

    Какие мышцы тела нужно тренировать, чтобы это пригодилось в сексе? Цель сексуально активных женщин — укрепить мышцы живота, спины, бедер, ягодиц, а также грудные мышцы. Во-первых, легче будет изгибаться в разных позах и подолгу выдерживать их. А эстетика? Ведь подтянутые живот и грудь красивее обвисших.

    Отдельно про влагалище.

    Во влагалище 40 мышц. И все их можно тренировать! Это необходимо прежде всего тем женщинам, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет большой вес или, напротив, страдает дистрофией. Но вообще-то тренировка не помешает всем без исключения.

    Как это делать правильно?

    По мнению кандидата медицинских наук, известного сексолога Сергея Агаркова, это целое искусство — управлять мышцами малого таза и влагалища. И это приносит колоссальную пользу организму. Основное движение — сжим-разжим мышц. Так, словно задерживается струя при мочеиспускании. Пробную тренировку, чтобы узнать, как это делать, стоит провести именно во время того, когда вы справляете малую нужду. Просто взять и задержать струю, а потом отпустить.

    Есть и пассивный вид тренировки — занятия со специальными шариками и кольцами, которые продаются в специализированных секс-шопах. Они вставляются во влагалище, сжим-разжим делается за счет сопротивления мышц чужеродному предмету. Если соблюдать личную гигиену, мыть шарики и кольца теплой водой с мылом, а после использования хранить их в индивидуальном пакете — никакой инфекции в половую сферу не занесется.

    Плюсы.

    Если правильно натренировать мышцы влагалища, вас ожидают следующие полезные и приятные моменты:
    Вы будете испытывать сильнейшее сексуальное удовольствие, если не испытывали его до сих пор, или у вас усилятся прежние ощущения. Те, кто еще не рожал, но у кого мышечный тонус влагалища ослаблен, смогут родить без проблем.
    Женщины, страдающие стрессовым недержанием мочи, смогут навсегда избавиться от этой неприятности.

    Минусы.

    Сергей Агарков утверждает, что минусов нет вовсе. Однако урологи относятся к этому не так оптимистично, как сексологи. Кандидат медицинских наук, врач-уролог московского Центра планирования семьи и репродукции N 3 Джон Балчий-Оол считает, что такие упражнения могут навредить, особенно если заниматься ими слишком много и часто.
    Из-за того, что барьер между стенками влагалища и уретры (мочевого канала) очень тонкий, в случае, если в организме женщины живет какая-то мочеполовая инфекция, «благодаря» активным сжатиям-разжатиям мышц может возникнуть воспаление.

    Оно проявится в виде воспаленных уплотнений, по форме иногда напоминающих гроздья, в области между уретрой и влагалищем. В результате женщина начинает испытывать болевые ощущения при половом контакте и при мочеиспускании. И перестает испытывать оргазм. Может начаться цистит. Так что, перед тем как занятьcя сексбилдингом (как, впрочем, и любым спортом), пройдите обследование у гинеколога и уролога.

     








    Секс в одиночку:
  • Понятие мастурбация
  • Мастурбация у женщин
  • Мастурбация у мужчин
  • Сексуальное возбуждение и сон
  • Что нам известно о фантазиях
  • Функции сексуальных фантазий
  • Содержание сексуальной фантазии
  • Мужчина и женщина:
  • Мужчина вашей мечты
  • Советы на все случаи сексуальной жизни
  • Причины, почему мой секс лучше, чем твой
  • Алхимия любви-как сохранить счастье
  • Виды любви мужчины
  • Вино и секс
  • Идеальный любовник-муж
  • Как вычислить хорошего любовника
  • Как завоевать и удержать мужчину
  • Как и где найти идеальную любовницу
  • Любовные эликсиры
  • Мечты настоящего мужчины
  • Наставление для влюбленных
  • О супружеской верности
  • Он и она как знак равенства
  • Первая брачная ночь
  • Питание и половая функция
  • Правда о мужчинах
  • Секс без страха и упрека
  • Сексотерапия
  • Сексуальная гармония в браке
  • Сексуальные проблемы
  • Сексуальные стимулы
  • Спальня
  • Тактика женского поведения
  • Интимная близость:
  • Понятие интимность
  • Нежность и откровенность
  • Интимность и обязательства друг перед другом
  • Компоненты интимной близости
  • Различия между полами в интимных отношениях
  • Преграды на пути к интимной близости
  • Страх интимной близости
  • Псевдоинтимность
  • Совокупление, или коитус
  • Новые секс-позиции
  • О пользе полового акта
  • Коммуникация и секс:
  • Процесс коммуникации
  • Ясности в коммуникации
  • Невербальная коммуникация
  • Язык "Я"
  • Разговоры о сексе
  • Любовные игры
  • Самые странные сексуальные обычаи
  • Секс по часам
  • Любовь и секс:
  • Что такое любовь
  • Романтическая любовь
  • Любовь-дружба
  • Биология любви
  • Секс без любви
  • Любовь без секса
  • Быстрая любовь
  • Секс по-быстрому
  • Секс на природе
  • Мастерство любви
  • Нравственность и секс
  • Поцелуи
  • Развитие любви
  • Свет и тени романтической любви
  • Гонорея
  • Сифилис
  • Хламидиоз
  • Мягкий шанкр
  • Генитальный герпес
  • Трихомониаз
  • Остроконечные кондиломы
  • Кандидоз
  • Лобковый педикулез
  • СПИД

  • © 2010 Libido.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!